
Mittel
30 min Bootcamp: Bodyweight
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Join Andy Speer for the 30 min Bootcamp Bodyweight class, designed to combine your cardio and strength training in one efficient and effective package. This intermediate-level class will push you by alternating between intervals-based running segments on the Tread and strength training on the floor. Expect to work on your quads, hamstrings, and calves throughout the session. Enjoy a motivating pop music playlist to keep you energized. This bodyweight bootcamp is perfect for those looking to challenge themselves with a mix of cardio and strength exercises.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Queen, Billie Eilish, Wiz Khalifa, Donna Summer
Wiedergabeliste
Hot Stuff
Donna SummerLearning To Fly
Tom Petty And The HeartbreakersBlister In The Sun
Violent Femmes
Wiedergabeliste
Hot Stuff
Donna SummerLearning To Fly
Tom Petty And The HeartbreakersBlister In The Sun
Violent FemmesGet Up
TZU
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLaufen
5 BewegungenFull Body
5 BewegungenLaufen
9 BewegungenFull Body
12 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%