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20 min Rock Run

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20 min Rock Run

20 min Rock Run

Erstmals ausgestrahlt am 14/11/22

Jeffrey McEachern

Laufen

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Join Jeffrey McEachern for the 20 min Rock Run, a music running class designed to keep you moving to the beat of a high-energy rock playlist. This class focuses on engaging your hamstrings, quads, and calves, making it an effective workout for your lower body. With a duration of 20 minutes, it is perfect for fitting into a busy schedule. The rock music will keep you motivated as you run. Lace up your shoes and get ready to run with Jeffrey.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Linkin Park, Bon Jovi, The Killers, No Doubt

Wiedergabeliste

  • To Be Loved: The Best Of Papa Roach (Explicit Version)

    Last Resort

    Papa Roach
  • Transformers: Revenge Of The Fallen The Album

    New Divide

    Linkin Park
  • Crush

    It's My Life

    Bon Jovi
  • Somebody Told Me

    Somebody Told Me

    The Killers
  • Tragic Kingdom

    Don't Speak

    No Doubt

Wiedergabeliste

  • To Be Loved: The Best Of Papa Roach (Explicit Version)

    Last Resort

    Papa Roach
  • Transformers: Revenge Of The Fallen The Album

    New Divide

    Linkin Park
  • Crush

    It's My Life

    Bon Jovi
  • Somebody Told Me

    Somebody Told Me

    The Killers
  • Tragic Kingdom

    Don't Speak

    No Doubt

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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