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20 min Pop Run

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20 min Pop Run

20 min Pop Run

Erstmals ausgestrahlt am 6/8/24

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Pop Run, a music running class designed to keep you moving to the beat of a high-energy pop playlist. This 20 minutes session focuses on a fun run experience that will have you smiling throughout. The class targets muscles such as the hamstrings, quads, and calves. Enjoy the rhythm of pop music as you run, making each step enjoyable. Get ready to run with Kirsten Ferguson and feel the energy of the music.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Katy Perry, Ariana Grande, Janet Jackson, Lizzo

Wiedergabeliste

  • PRISM

    Birthday

    Katy Perry
  • Hollaback Girl

    Hollaback Girl

    Gwen Stefani
  • The Hits

    Milkshake

    Kelis
  • Cuz I Love You (Super Deluxe)

    Good as Hell (feat. Ariana Grande)

    Ariana Grande, Lizzo
  • PRISM (Deluxe)

    Dark Horse (feat. Juicy J)

    Katy Perry, Juicy J
  • Black Widow (Remixes) (feat. Rita Ora)

    Black Widow (Vice Remix) (feat. Rita Ora)

    Iggy Azalea, Rita Ora
  • The Velvet Rope (Deluxe Edition)

    I Get Lonely

    Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • PRISM

    Birthday

    Katy Perry
  • Hollaback Girl

    Hollaback Girl

    Gwen Stefani
  • The Hits

    Milkshake

    Kelis
  • Cuz I Love You (Super Deluxe)

    Good as Hell (feat. Ariana Grande)

    Ariana Grande, Lizzo
  • PRISM (Deluxe)

    Dark Horse (feat. Juicy J)

    Katy Perry, Juicy J
  • Black Widow (Remixes) (feat. Rita Ora)

    Black Widow (Vice Remix) (feat. Rita Ora)

    Iggy Azalea, Rita Ora
  • The Velvet Rope (Deluxe Edition)

    I Get Lonely

    Janet Jackson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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