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20 min Hip Hop Run

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20 min Hip Hop Run

20 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am 30/4/24

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 20 min Hip Hop Run. This music running class features a high-energy hip-hop/rap playlist that will keep you moving. You'll work your hamstrings, quads, and calves as you run to the beat. The class is designed to be engaging and enjoyable. Lace up your running shoes and get ready to have fun.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil' Kim, Kelis, Stefflon Don, LL Cool J

Wiedergabeliste

  • La Bella Mafia

    Doing It Way Big

    Lil' Kim
  • B2K Presents "You Got Served" Soundtrack

    Ante Up (Robbin Hoodz Theory)

    M.O.P.
  • 16 Shots

    16 Shots

    Stefflon Don
  • THE DEFinition

    Headsprung

    LL Cool J, LL COOL J
  • Chant Down Babylon

    Jammin' (feat. MC Lyte)

    Mc Lyte, Bob Marley, MC Lyte

Wiedergabeliste

  • La Bella Mafia

    Doing It Way Big

    Lil' Kim
  • B2K Presents "You Got Served" Soundtrack

    Ante Up (Robbin Hoodz Theory)

    M.O.P.
  • 16 Shots

    16 Shots

    Stefflon Don
  • THE DEFinition

    Headsprung

    LL Cool J, LL COOL J
  • Chant Down Babylon

    Jammin' (feat. MC Lyte)

    Mc Lyte, Bob Marley, MC Lyte

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%
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