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15 min HIIT Run

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15 min HIIT Run

15 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am 6/1/25

Jeffrey McEachern

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Lady Gaga, Cardi B, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM (PONY UP) REMIX

    TEXAS HOLD 'EM (PONY UP) REMIX

    Beyoncé
  • Disease

    Disease

    Lady Gaga
  • I Got Nothing (Ferreck Dawn Mix)

    I Got Nothing

    MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas
  • Multiple Realities

    Multiple Realities

    Ahmed Helmy
  • The 25th Anniversary of Christina Aguilera | LIVE

    What a Girl Wants (ft. Sabrina Carpenter - Live - Anniversary Version)

    Christina Aguilera, Sabrina Carpenter
  • Bongos (feat. Megan Thee Stallion)

    Bongos (feat. Megan Thee Stallion)

    Cardi B, Megan Thee Stallion

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM (PONY UP) REMIX

    TEXAS HOLD 'EM (PONY UP) REMIX

    Beyoncé
  • Disease

    Disease

    Lady Gaga
  • I Got Nothing (Ferreck Dawn Mix)

    I Got Nothing

    MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas
  • Multiple Realities

    Multiple Realities

    Ahmed Helmy
  • The 25th Anniversary of Christina Aguilera | LIVE

    What a Girl Wants (ft. Sabrina Carpenter - Live - Anniversary Version)

    Christina Aguilera, Sabrina Carpenter
  • Bongos (feat. Megan Thee Stallion)

    Bongos (feat. Megan Thee Stallion)

    Cardi B, Megan Thee Stallion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    19 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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