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45 min Bootcamp: Core

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45 min Bootcamp: Core

Mittel

45 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am 10/11/22

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for 45 min Bootcamp Core, an intermediate level class designed to challenge you. This body focus row bootcamp alternates between hard efforts on the Row and solid core building on the floor. You'll work on muscles like glutes, core, and obliques while moving to the beat of hip-hop/rap music. Katie Wang will guide you through each segment to ensure you get the most out of your workout. Push yourself and leave feeling strong and confident.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Rudergerät

Mit Musik von

The Weeknd, Ludacris, Jennifer Lopez, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • music

    Get Right

    Jennifer Lopez
  • music

    Again

    Fetty Wap
  • music

    Soy Yo

    Bomba Estéreo
  • music

    Raising Hell (feat. Big Freedia)

    Kesha, Big Freedia
  • music

    Pray For Me

    The Weeknd, Kendrick Lamar
  • music

    That's My Girl

    Fifth Harmony
  • music

    Number One Spot

    Ludacris
  • music

    Boneless

    Steve Aoki, Chris Lake, Tujamo
  • music

    Shaky Shaky

    Daddy Yankee
  • music

    Boys (Dave Audé Remix)

    Lizzo, Dave Audé
  • music

    Human

    The Killers
  • music

    On My Knees

    RÜFÜS DU SOL
  • music

    I Will Follow You into the Dark

    Death Cab for Cutie

Wiedergabeliste

  • music

    Get Right

    Jennifer Lopez
  • music

    Again

    Fetty Wap
  • music

    Soy Yo

    Bomba Estéreo
  • music

    Raising Hell (feat. Big Freedia)

    Kesha, Big Freedia
  • music

    Pray For Me

    The Weeknd, Kendrick Lamar
  • music

    That's My Girl

    Fifth Harmony
  • music

    Number One Spot

    Ludacris
  • music

    Boneless

    Steve Aoki, Chris Lake, Tujamo
  • music

    Shaky Shaky

    Daddy Yankee
  • music

    Boys (Dave Audé Remix)

    Lizzo, Dave Audé
  • music

    Human

    The Killers
  • music

    On My Knees

    RÜFÜS DU SOL
  • music

    I Will Follow You into the Dark

    Death Cab for Cutie

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    8 min

  • core

    Core

    14 Bewegungen

    11 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    10 min

  • core

    Core

    13 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

45%
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