Boost strength and endurance with Alex Karwoski in this 30-minute Intervals Row class. Electronic music powers Challenging Effort and Recovery segments.

30 min Intervals Row | Peloton Ruderkurse

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Intervalle

Join Alex Karwoski for 30 min Intervals Row, an interval-based rowing class designed to increase your strength and endurance. Expect a wide range of efforts followed by moments of active recovery throughout the session. This intervals rowing class focuses on engaging your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of electronic music as you power through each segment. Experience a structured workout that challenges you and helps build your fitness.

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

Through the Years

Wind Up

The Fat of the Land - Expanded Edition

Breathe

ONE MORE TIME / MORE THAN YOU KNOW

MORE THAN YOU KNOW

Balance

Turn It Up

Something On My Mind

Catch & Release (Deepend Remix)

Human Clay

Higher

The Last Goodbye (Deluxe Edition)

The Last Goodbye (feat. Bettye LaVette)

Warm-up

30 min Intervals Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

¹Please review spacing requirements for your equipment before selecting a location.

Delivered to and set up in your room of choice by experts.

Delivery experts will unpack your equipment, inspect it, and assemble it in your room of choice.¹ Set-up includes connecting your equipment to Wi-Fi and removing all packaging.

Assembly Option

Your packaged equipment will be delivered to your room of choice.¹ You’ll receive a QR code linking to a video guide and instructions, as well as a tool kit with all you’ll need to assemble your equipment.

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