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30 min HIIT Row

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30 min HIIT Row

30 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am 28/2/23

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 30 min HIIT Row, a high-intensity interval class designed to boost your cardiovascular health. This intervals rowing class combines short bursts of effort with recovery periods, making it an efficient workout. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy a hip-hop/rap soundtrack to keep you motivated. This class is perfect for those looking to challenge themselves and improve their fitness.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Queen, Tiësto, Halsey, OneRepublic

Wiedergabeliste

  • Call On Me (Remixes)

    Call on Me (Ryan Riback Remix)

    Starley
  • Connection

    Connection

    OneRepublic
  • Keep Rising (The Woman King) (feat. Angélique Kidjo)

    Keep Rising (The Woman King) (feat. Angélique Kidjo)

    Jessy Wilson, Angélique Kidjo
  • Night Call (New Year's Edition)

    King

    Years & Years, Olly Alexander (Years & Years)
  • Hallucinations

    Nightmare

    PVRIS
  • Queen 40 Limited Edition Collector's Box Set Vol. 2

    We Will Rock You (Remastered 2011)

    Queen
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Party Up

    DMX
  • So Good (Jax Jones Remix)

    So Good (Jax Jones Remix)

    Halsey, Jax Jones
  • Euphoric Sad Songs (Dance Edition)

    Love Of Your Life (Joel Corry Remix)

    RAYE
  • Lay Low

    Lay Low

    Tiësto
  • CHAMPION

    LONELY

    Bishop Briggs

Wiedergabeliste

  • Call On Me (Remixes)

    Call on Me (Ryan Riback Remix)

    Starley
  • Connection

    Connection

    OneRepublic
  • Keep Rising (The Woman King) (feat. Angélique Kidjo)

    Keep Rising (The Woman King) (feat. Angélique Kidjo)

    Jessy Wilson, Angélique Kidjo
  • Night Call (New Year's Edition)

    King

    Years & Years, Olly Alexander (Years & Years)
  • Hallucinations

    Nightmare

    PVRIS
  • Queen 40 Limited Edition Collector's Box Set Vol. 2

    We Will Rock You (Remastered 2011)

    Queen
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Party Up

    DMX
  • So Good (Jax Jones Remix)

    So Good (Jax Jones Remix)

    Halsey, Jax Jones
  • Euphoric Sad Songs (Dance Edition)

    Love Of Your Life (Joel Corry Remix)

    RAYE
  • Lay Low

    Lay Low

    Tiësto
  • CHAMPION

    LONELY

    Bishop Briggs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 Bewegung

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    44 Bewegungen

    23 min

  • caesar

    Drills

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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