
30 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 30 min HIIT Row, a high-intensity interval class designed to boost your cardiovascular health. This intervals rowing class combines short bursts of effort with recovery periods, making it an efficient workout. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy a hip-hop/rap soundtrack to keep you motivated. This class is perfect for those looking to challenge themselves and improve their fitness.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Queen, Tiësto, Halsey, OneRepublic
Wiedergabeliste
Call on Me (Ryan Riback Remix)
StarleyConnection
OneRepublicKeep Rising (The Woman King) (feat. Angélique Kidjo)
Jessy Wilson, Angélique Kidjo
Wiedergabeliste
Call on Me (Ryan Riback Remix)
StarleyConnection
OneRepublicKeep Rising (The Woman King) (feat. Angélique Kidjo)
Jessy Wilson, Angélique KidjoKing
Years & Years, Olly Alexander (Years & Years)
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
1 BewegungWarm-up
5 BewegungenRudern
44 BewegungenDrills
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%