
30 min Bootcamp: 50/50
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Begleite Katie bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Row und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Rudergerät
Mit Musik von
Disclosure, Pearl Jam, Anderson .Paak, Purple Disco Machine
Wiedergabeliste
Make It Me
Mickey GuytonRunning (Can't Stop)
Way Way Okay!Looking For Love
Disclosure
Wiedergabeliste
Make It Me
Mickey GuytonRunning (Can't Stop)
Way Way Okay!Looking For Love
DisclosureMUD
Dorothy
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
9 BewegungenFull Body
34 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
45%