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30 min 90s Row

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30 min 90s Row

30 min 90s Row

Erstmals ausgestrahlt am 5/6/24

Adrian Williams

Rudern

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Join Adrian Williams for the 30 min 90s Row, a music/theme rowing class. This session features a hip-hop/rap playlist from the 90s to keep you energized. Row to the beats of an exciting 90s playlist with a smile on your face in this fun row. The class works on muscles including glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a 30 minutes workout that combines music and fitness seamlessly.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Missy Elliott, Snoop Dogg, Dr. Dre, Daft Punk

Wiedergabeliste

  • music

    Award Tour (LP Version) (feat. Trugoy The Dove)

    A Tribe Called Quest, Trugoy The Dove
  • music

    Around the World (Radio Edit)

    Daft Punk
  • music

    Nuthin' But A "G" Thang

    Dr. Dre, Snoop Dogg
  • music

    Firestarter Edit

    The Prodigy
  • music

    Song 2 (2012 Remaster)

    Blur
  • music

    Children's Story

    Slick Rick
  • music

    SuperThug

    Noreaga
  • music

    Forever My Lady

    Jodeci

Wiedergabeliste

  • music

    Award Tour (LP Version) (feat. Trugoy The Dove)

    A Tribe Called Quest, Trugoy The Dove
  • music

    Around the World (Radio Edit)

    Daft Punk
  • music

    Nuthin' But A "G" Thang

    Dr. Dre, Snoop Dogg
  • music

    Firestarter Edit

    The Prodigy
  • music

    Song 2 (2012 Remaster)

    Blur
  • music

    Children's Story

    Slick Rick
  • music

    SuperThug

    Noreaga
  • music

    Forever My Lady

    Jodeci

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • caesar

    Rudern

    33 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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