
20 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 20 min Intervals Row, an intervals rowing class designed to boost your strength and endurance. This 20 minutes session features a variety of efforts interspersed with moments of active recovery. Throughout the class, you'll work your glutes, hamstrings, and quads. The workout is set to an energetic pop playlist to keep you motivated. Don't miss out on this chance to challenge yourself and improve your fitness with Alex's expert guidance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ariana Grande, Kygo, Sam Smith, Fall Out Boy
Wiedergabeliste
Stay Together For The Kids
blink-182Dancing Feet (feat. DNCE)
Kygo, DNCEUnholy
Sam Smith, Kim Petras
Wiedergabeliste
Stay Together For The Kids
blink-182Dancing Feet (feat. DNCE)
Kygo, DNCEUnholy
Sam Smith, Kim PetrasJoker And The Thief
Wolfmother
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenRudern
10 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%