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20 min Intervals Row

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20 min Intervals Row

20 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am 8/2/23

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for the 20 min Intervals Row, an intervals rowing class designed to boost your strength and endurance. This 20 minutes session features a variety of efforts interspersed with moments of active recovery. Throughout the class, you'll work your glutes, hamstrings, and quads. The workout is set to an energetic pop playlist to keep you motivated. Don't miss out on this chance to challenge yourself and improve your fitness with Alex's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Ariana Grande, Kygo, Sam Smith, Fall Out Boy

Wiedergabeliste

  • music

    Stay Together For The Kids

    blink-182
  • music

    Dancing Feet (feat. DNCE)

    Kygo, DNCE
  • music

    Unholy

    Sam Smith, Kim Petras
  • music

    Joker And The Thief

    Wolfmother
  • music

    Sugar, We're Goin Down

    Fall Out Boy
  • music

    7 rings

    Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • music

    Stay Together For The Kids

    blink-182
  • music

    Dancing Feet (feat. DNCE)

    Kygo, DNCE
  • music

    Unholy

    Sam Smith, Kim Petras
  • music

    Joker And The Thief

    Wolfmother
  • music

    Sugar, We're Goin Down

    Fall Out Boy
  • music

    7 rings

    Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    10 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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