
20 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 20 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This intervals rowing workout relies on short bursts of effort mixed with recovery periods, designed to boost your heart health. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy an energizing session with pop music to keep you motivated throughout. Get ready for a rewarding experience with Alex at the helm.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Maroon 5, AC/DC, The Who, deadmau5
Wiedergabeliste
Walk All Over You
AC/DCSugar
Maroon 5Ghosts 'n' Stuff (feat. Rob Swire)
deadmau5, Rob Swire
Wiedergabeliste
Walk All Over You
AC/DCSugar
Maroon 5Ghosts 'n' Stuff (feat. Rob Swire)
deadmau5, Rob SwireBaba O'Riley
The Who
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenRudern
27 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%