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20 min HIIT Row

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20 min HIIT Row

20 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am 8/3/23

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for the 20 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This intervals rowing workout relies on short bursts of effort mixed with recovery periods, designed to boost your heart health. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy an energizing session with pop music to keep you motivated throughout. Get ready for a rewarding experience with Alex at the helm.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Maroon 5, AC/DC, The Who, deadmau5

Wiedergabeliste

  • Highway to Hell

    Walk All Over You

    AC/DC
  • V (Deluxe)

    Sugar

    Maroon 5
  • For Lack of a Better Name (The Extended Mixes)

    Ghosts 'n' Stuff (feat. Rob Swire)

    deadmau5, Rob Swire
  • Who's Next

    Baba O'Riley

    The Who
  • Genuine: The Alan Jackson Story

    It's Five O'Clock Somewhere

    Alan Jackson, Jimmy Buffett

Wiedergabeliste

  • Highway to Hell

    Walk All Over You

    AC/DC
  • V (Deluxe)

    Sugar

    Maroon 5
  • For Lack of a Better Name (The Extended Mixes)

    Ghosts 'n' Stuff (feat. Rob Swire)

    deadmau5, Rob Swire
  • Who's Next

    Baba O'Riley

    The Who
  • Genuine: The Alan Jackson Story

    It's Five O'Clock Somewhere

    Alan Jackson, Jimmy Buffett

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Rudern

    27 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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