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20 min API Heritage Row

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20 min API Heritage Row

20 min API Heritage Row

Erstmals ausgestrahlt am 22/5/23

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for 20 min API Heritage Row, a class designed to celebrate our global communities in honor of Asian & Pacific Islander Heritage Month. This 20 minutes rowing session is set to pop music, creating an engaging and rhythmic workout experience. As part of this music/theme rowing class, you'll work your glutes, hamstrings, and quads. Katie Wang will guide you through each stroke, ensuring you stay motivated and aligned with the theme. Embrace the cultural celebration while getting a solid workout in 20 min API Heritage Row.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Monsta X, Steve Aoki, Olivia Rodrigo, ZHU

Wiedergabeliste

  • music

    You Problem

    Monsta X, MONSTA X
  • music

    good 4 u

    Olivia Rodrigo
  • music

    BOOM (R3HAB Remix)

    張藝興, R3HAB
  • music

    Kapoor & Sons Mashup (By DJ Chetas) (From "Kapoor & Sons (Since 1921)")

    Nucleya, Benny Dayal, Amaal Mallik, Tanishk Bagchi, Badshah, Arko, Armaan Malik, Arijit Singh, Fazilpuria, Sukriti Kakar, Neha Kakkar, Asees Kaur
  • music

    LUCID

    Rina Sawayama
  • music

    Play It Cool (DVBBS Remix)

    Steve Aoki, Monsta X
  • music

    Over The Rainbow

    Israel Kamakawiwo'ole
  • music

    Generationwhy

    ZHU

Wiedergabeliste

  • music

    You Problem

    Monsta X, MONSTA X
  • music

    good 4 u

    Olivia Rodrigo
  • music

    BOOM (R3HAB Remix)

    張藝興, R3HAB
  • music

    Kapoor & Sons Mashup (By DJ Chetas) (From "Kapoor & Sons (Since 1921)")

    Nucleya, Benny Dayal, Amaal Mallik, Tanishk Bagchi, Badshah, Arko, Armaan Malik, Arijit Singh, Fazilpuria, Sukriti Kakar, Neha Kakkar, Asees Kaur
  • music

    LUCID

    Rina Sawayama
  • music

    Play It Cool (DVBBS Remix)

    Steve Aoki, Monsta X
  • music

    Over The Rainbow

    Israel Kamakawiwo'ole
  • music

    Generationwhy

    ZHU

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    20 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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