Matt Wilpers leads this 15 min Tabata Row intervals rowing class set to hip-hop/rap music, featuring Challenging Effort and Descending Recovery segments.

15 min Tabata Row | Peloton Ruderkurse

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Join Matt Wilpers for the 15 min Tabata Row, an efficient intervals rowing class designed to challenge and energize you. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring a balanced workout that targets your glutes, hamstrings, and quads. Set to the rhythm of hip-hop/rap, the class keeps you motivated and engaged throughout. Whether you're looking to improve your rowing technique or build strength, this class offers a structured approach to help you meet your fitness goals. Dive in and experience the dynamic intervals with Matt guiding you every step of the way.

Ash Pryor takes you through an Extra 5 endurance row workout, meant to be stacked on top of another class, so make sure you are already warmed up. The two main intensities in this workout are moderate and easy. R&B music will keep you energized.

Extend your workout with Ash Pryor in this 5-minute Extra 5: Endurance Row intervals rowing class, featuring Moderate Effort and Easy Effort segments.

TLC: Greatest Hits

Creep

This Is Acting (Deluxe Version)

Move Your Body (Alan Walker Remix)

Cool Down

Drills

Extra 5-Minute Endurance Row Workout Video

ASTROWORLD

WHO? WHAT!

The Creeps (Sansixto & Nando Palau Remix)

The Creeps (Sansixto & Nando Palau Radio Edit)

Under Construction

Gossip Folks (feat. Ludacris)

Kaleidoscope

Knock You Out (feat. Emily Haines)

ATLiens

Elevators (Me & You)

Warm-up

15 min Tabata Row

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

AI-generated from the text of member reviews

¹Please review spacing requirements for your equipment before selecting a location.

Delivered to and set up in your room of choice by experts.

Delivery experts will unpack your equipment, inspect it, and assemble it in your room of choice.¹ Set-up includes connecting your equipment to Wi-Fi and removing all packaging.

Assembly Option

Your packaged equipment will be delivered to your room of choice.¹ You’ll receive a QR code linking to a video guide and instructions, as well as a tool kit with all you’ll need to assemble your equipment.

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