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15 min Pop Row

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15 min Pop Row

15 min Pop Row

Erstmals ausgestrahlt am 28/10/24

Ash Pryor

Rudern

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In diesem Fun Row trainierst du zum Beat einer packenden Pop-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Troye Sivan, Sam Feldt, India.Arie, Lucas & Steve

Wiedergabeliste

  • Club Classics Vol. One

    Back To Life (However Do You Want Me) (feat. Caron Wheeler)

    Soul II Soul, Caron Wheeler
  • Hot in Herre

    Hot in Herre

    LION BABE
  • Something To Give Each Other

    One Of Your Girls

    Troye Sivan
  • Summer on You (feat. Wulf) [Club Edit] (feat. Wulf)

    Summer on You (feat. Wulf) [Club Edit] (feat. Wulf)

    Sam Feldt, Lucas & Steve, Wulf
  • THE FIRST TIME

    BLEED

    The Kid LAROI
  • Acoustic Soul

    Strength Courage & Wisdom

    India.Arie

Wiedergabeliste

  • Club Classics Vol. One

    Back To Life (However Do You Want Me) (feat. Caron Wheeler)

    Soul II Soul, Caron Wheeler
  • Hot in Herre

    Hot in Herre

    LION BABE
  • Something To Give Each Other

    One Of Your Girls

    Troye Sivan
  • Summer on You (feat. Wulf) [Club Edit] (feat. Wulf)

    Summer on You (feat. Wulf) [Club Edit] (feat. Wulf)

    Sam Feldt, Lucas & Steve, Wulf
  • THE FIRST TIME

    BLEED

    The Kid LAROI
  • Acoustic Soul

    Strength Courage & Wisdom

    India.Arie

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Rudern

    13 Bewegungen

    11 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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