
15 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Coldplay, Ava Max, The White Stripes, Axwell /\ Ingrosso
Wiedergabeliste
Icky Thump
The White StripesDon't You Want Me
Agnes GSo Am I (Martin Jensen Remix)
Ava Max
Wiedergabeliste
Icky Thump
The White StripesDon't You Want Me
Agnes GSo Am I (Martin Jensen Remix)
Ava MaxDream Bigger (Instrumental)
Axwell /\ Ingrosso
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenRudern
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%