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10 min Pop Row

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10 min Pop Row

10 min Pop Row

Erstmals ausgestrahlt am 21/6/25

Alex Karwoski

Rudern

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In diesem Fun Row trainierst du zum Beat einer packenden Pop-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Alle Rudergeräte
  • Rudergerät

Mit Musik von

Coldplay, Peter Gabriel, ABBA, Ray Conniff & His Orchestra & Chorus

Wiedergabeliste

  • Rated PG

    In Your Eyes

    Peter Gabriel
  • Voulez-Vous

    Angeleyes

    ABBA
  • A Rush of Blood to the Head

    Green Eyes

    Coldplay
  • 'S Continental

    Green Eyes

    Ray Conniff & His Orchestra & Chorus

Wiedergabeliste

  • Rated PG

    In Your Eyes

    Peter Gabriel
  • Voulez-Vous

    Angeleyes

    ABBA
  • A Rush of Blood to the Head

    Green Eyes

    Coldplay
  • 'S Continental

    Green Eyes

    Ray Conniff & His Orchestra & Chorus

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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