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10 min Country Row

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10 min Country Row

10 min Country Row

Erstmals ausgestrahlt am 18/3/25

Alex Karwoski

Rudern

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In diesem Fun Row trainierst du zum Beat einer packenden Country-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Luke Bryan, Josh Thompson, Ryan Griffin, Elvie Shane

Wiedergabeliste

  • Turn It Up

    Cold Beer With Your Name On It

    Josh Thompson
  • Crash My Party

    Beer In The Headlights

    Luke Bryan
  • Best Cold Beer

    Best Cold Beer

    Ryan Griffin
  • Backslider

    Love, Cold Beer, Cheap Smoke

    Elvie Shane

Wiedergabeliste

  • Turn It Up

    Cold Beer With Your Name On It

    Josh Thompson
  • Crash My Party

    Beer In The Headlights

    Luke Bryan
  • Best Cold Beer

    Best Cold Beer

    Ryan Griffin
  • Backslider

    Love, Cold Beer, Cheap Smoke

    Elvie Shane

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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