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20 min Core Strength

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20 min Core Strength

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Erstmals ausgestrahlt am 2/4/21

Jess Sims

Kraft

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Join us on the floor for a core workout with 20 min Core Strength led by Jess Sims. This class focuses on aligning, strengthening, and toning your lower back and abdominal muscles. As part of the core strength & toning category, it offers a targeted workout designed to enhance your core stability. Enjoy the motivating beats of pop music while you work through the exercises. Get ready to engage your core and improve your strength with Jess Sims.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Dua Lipa, J Balvin, Sean Paul, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • 10

    Paradise

    LL Cool J, Amerie
  • Mad Love The Prequel

    No Lie (feat. Dua Lipa)

    Sean Paul, Dua Lipa
  • Bola Rebola (feat. ZAAC)

    Bola Rebola (feat. ZAAC)

    Tropkillaz, J Balvin, Anitta, ZAAC
  • Best Of

    Move This

    Technotronic
  • DAMN.

    HUMBLE.

    Kendrick Lamar
  • music

    Everybody Dance (feat. Nile Rodgers)

    Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers
  • In My Mind

    Number One (Album Version (Edited)) (feat. Kanye West)

    Pharrell, Kanye West

Wiedergabeliste

  • 10

    Paradise

    LL Cool J, Amerie
  • Mad Love The Prequel

    No Lie (feat. Dua Lipa)

    Sean Paul, Dua Lipa
  • Bola Rebola (feat. ZAAC)

    Bola Rebola (feat. ZAAC)

    Tropkillaz, J Balvin, Anitta, ZAAC
  • Best Of

    Move This

    Technotronic
  • DAMN.

    HUMBLE.

    Kendrick Lamar
  • music

    Everybody Dance (feat. Nile Rodgers)

    Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers
  • In My Mind

    Number One (Album Version (Edited)) (feat. Kanye West)

    Pharrell, Kanye West

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • core

    Core

    22 Bewegungen

    18 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

23%
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