90 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 90 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to enhance your performance. This 90 minutes session focuses on training smart with 7 zones of output customized to your fitness level. You will target performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. The class features pop music to keep you motivated throughout the ride. Get ready to work your glutes, hamstrings, and quads in this endurance-focused session.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Helene Fischer, David Guetta, Beyoncé, Britney Spears
Wiedergabeliste
Beautiful People (feat. Khalid) (feat. Khalid)
Ed Sheeran, KhalidAuf uns
Andreas BouraniSchöne neue Welt
Culcha Candela
Wiedergabeliste
Beautiful People (feat. Khalid) (feat. Khalid)
Ed Sheeran, KhalidAuf uns
Andreas BouraniSchöne neue Welt
Culcha CandelaBorn to Make You Happy
Britney Spears
Kursplan
Warm-up
6 Bewegungen
Cycling
15 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%