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45 min Power Zone Ride

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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am 22/1/25

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Linkin Park, Post Malone, Meek Mill, Quavo

Wiedergabeliste

  • It's ok I'm ok

    It's ok I'm ok

    Tate McRae
  • Turning Point

    Boom (feat. Juvenile)

    Mario, Juvenile
  • CHROMA 004

    CHROMA 004 ROLA

    BICEP
  • Lost (PLZ Tethered Version)

    Lost

    Linkin Park
  • Cut The Line (feat. Beartooth)

    Cut The Line (feat. Beartooth)

    Papa Roach, Beartooth
  • Twelve Carat Toothache (Deluxe)

    I Cannot Be (A Sadder Song) (feat. Gunna)

    Post Malone, Gunna
  • Expensive Pain

    Sharing Locations (feat. Lil Baby & Lil Durk)

    Meek Mill, Lil Durk, Lil Baby
  • Meet The Woo 2 (Deluxe)

    Shake The Room (feat. Quavo)

    Pop Smoke, Quavo
  • Dangerous Night (Cheat Codes Remix)

    Dangerous Night (Cheat Codes Remix)

    Thirty Seconds To Mars
  • Maria Maria

    Maria Maria

    TECH IT DEEP
  • Same Man (Radio Edit)

    Same Man (Radio Edit)

    Franky Rizardo
  • Made For Me (Remixes)

    Made For Me (GhostownDJs Remix)

    Muni Long, Ghost Town DJs
  • Be The One

    Be The One

    Eli Brown
  • Loneliness

    Loneliness

    Hardwell, DJs From Mars, Tomcraft
  • Short n' Sweet

    Good Graces

    Sabrina Carpenter
  • Loving You / Don't Let Me Go

    Loving You (feat. Maverick Sabre)

    Jorja Smith, Maverick Sabre

Wiedergabeliste

  • It's ok I'm ok

    It's ok I'm ok

    Tate McRae
  • Turning Point

    Boom (feat. Juvenile)

    Mario, Juvenile
  • CHROMA 004

    CHROMA 004 ROLA

    BICEP
  • Lost (PLZ Tethered Version)

    Lost

    Linkin Park
  • Cut The Line (feat. Beartooth)

    Cut The Line (feat. Beartooth)

    Papa Roach, Beartooth
  • Twelve Carat Toothache (Deluxe)

    I Cannot Be (A Sadder Song) (feat. Gunna)

    Post Malone, Gunna
  • Expensive Pain

    Sharing Locations (feat. Lil Baby & Lil Durk)

    Meek Mill, Lil Durk, Lil Baby
  • Meet The Woo 2 (Deluxe)

    Shake The Room (feat. Quavo)

    Pop Smoke, Quavo
  • Dangerous Night (Cheat Codes Remix)

    Dangerous Night (Cheat Codes Remix)

    Thirty Seconds To Mars
  • Maria Maria

    Maria Maria

    TECH IT DEEP
  • Same Man (Radio Edit)

    Same Man (Radio Edit)

    Franky Rizardo
  • Made For Me (Remixes)

    Made For Me (GhostownDJs Remix)

    Muni Long, Ghost Town DJs
  • Be The One

    Be The One

    Eli Brown
  • Loneliness

    Loneliness

    Hardwell, DJs From Mars, Tomcraft
  • Short n' Sweet

    Good Graces

    Sabrina Carpenter
  • Loving You / Don't Let Me Go

    Loving You (feat. Maverick Sabre)

    Jorja Smith, Maverick Sabre

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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