
45 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Major Lazer, DJ Snake, Alessia Cara, Oliver Heldens
Wiedergabeliste
2 die 4 (feat. Charli XCX)
Addison Rae, Charli XCXToo Busy To Be Bae (Francis Mercier Remix)
Kizz Daniel, Francis MercierKiss My (Ah)
Zoe Ko
Wiedergabeliste
2 die 4 (feat. Charli XCX)
Addison Rae, Charli XCXToo Busy To Be Bae (Francis Mercier Remix)
Kizz Daniel, Francis MercierKiss My (Ah)
Zoe KoWith You (B00ST Extended Mix)
Loving Arms, J R
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%