45 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Leanne Hainsby-Alldis
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Calvin Harris, Duke Dumont, Tove Lo, Craig David
Wiedergabeliste
Flowers (Sam Divine & Curtis Gabriel Radio Edit)
Sweet Female AttitudeLet Me Blow Ya Mind
Charming Horses, KickbaitCalabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [VAVO Edit]
Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDS
Wiedergabeliste
Flowers (Sam Divine & Curtis Gabriel Radio Edit)
Sweet Female AttitudeLet Me Blow Ya Mind
Charming Horses, KickbaitCalabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [VAVO Edit]
Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDSHEAT
Tove Lo, SG Lewis
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
2 Bewegungen
Upper Body
13 BewegungenCycling
6 BewegungenUpper Body
14 BewegungenCycling
2 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%