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45 min Intervals & Arms Ride

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45 min Intervals & Arms Ride

45 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am 31/3/25

Ally Love

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Knock2, Lady Gaga, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    imgonnagetyouback

    Taylor Swift
  • GNX

    squabble up

    Kendrick Lamar
  • My Own

    My Own

    Fallon
  • Ferrari

    Ferrari

    James Hype, Miggy Dela Rosa
  • Goodbye & Good Riddance (5 Year Anniversary Edition)

    All Girls Are The Same

    Juice WRLD
  • Case Of The Ex (feat. Mya Francis)

    Case Of The Ex (feat. Mya Francis)

    Jack Back, N.F.I, David Guetta, Mya Francis
  • buttons!

    buttons!

    Knock2, Dillon Francis
  • music

    Dreams

    Bazzi
  • Ready For Your Love (Remixes) (feat. MNEK)

    Ready For Your Love (Etherwood Remix) (feat. MNEK)

    Gorgon City, MNEK
  • 4EVR

    ENERGY

    ISOKNOCK, ISOxo, Knock2, Bantu
  • Easier - Remix (with Charlie Puth)

    Easier - Remix (with Charlie Puth)

    5 Seconds of Summer, Charlie Puth
  • 7: Anniversary Edition

    She Knows How to Love Me (feat. Jess Glynne & Stefflon Don)

    David Guetta, Jess Glynne, Stefflon Don
  • Easy Love (Remixes) - EP

    Easy Love (Danny Byrd Remix)

    Sigala
  • Fireworks & Rollerblades

    Slow It Down

    Benson Boone
  • MAYHEM

    Die With A Smile

    Lady Gaga, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    imgonnagetyouback

    Taylor Swift
  • GNX

    squabble up

    Kendrick Lamar
  • My Own

    My Own

    Fallon
  • Ferrari

    Ferrari

    James Hype, Miggy Dela Rosa
  • Goodbye & Good Riddance (5 Year Anniversary Edition)

    All Girls Are The Same

    Juice WRLD
  • Case Of The Ex (feat. Mya Francis)

    Case Of The Ex (feat. Mya Francis)

    Jack Back, N.F.I, David Guetta, Mya Francis
  • buttons!

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    Knock2, Dillon Francis
  • music

    Dreams

    Bazzi
  • Ready For Your Love (Remixes) (feat. MNEK)

    Ready For Your Love (Etherwood Remix) (feat. MNEK)

    Gorgon City, MNEK
  • 4EVR

    ENERGY

    ISOKNOCK, ISOxo, Knock2, Bantu
  • Easier - Remix (with Charlie Puth)

    Easier - Remix (with Charlie Puth)

    5 Seconds of Summer, Charlie Puth
  • 7: Anniversary Edition

    She Knows How to Love Me (feat. Jess Glynne & Stefflon Don)

    David Guetta, Jess Glynne, Stefflon Don
  • Easy Love (Remixes) - EP

    Easy Love (Danny Byrd Remix)

    Sigala
  • Fireworks & Rollerblades

    Slow It Down

    Benson Boone
  • MAYHEM

    Die With A Smile

    Lady Gaga, Bruno Mars

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Rückblick

  • Team

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  • In den Medien

  • Global

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