Mittel
45 min Bootcamp: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Join Cliff Dwenger for 45 min Bootcamp Core, an intermediate-level class designed to challenge and engage you. This body focus bike bootcamp class will have you clipping in for heart-pumping intervals on the bike, followed by core-blasting moves on the floor. Expect a balanced workout that combines cardio and strength training. The session targets your glutes, quads, and core muscles. Enjoy the energetic beats of pop music as you power through each segment.
Explizit
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ludacris, Flo Rida, Flo Rida, will.i.am
Wiedergabeliste
Beautiful (feat. Pharrell & Uncle Charlie Wilson)
Uncle Charlie Wilson, Snoop Dogg, Pharrell Williams, Pharrell
Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil' Jon, Ludacris
Don't Cha
The Pussycat Dolls, Busta Rhymes
Wiedergabeliste
Beautiful (feat. Pharrell & Uncle Charlie Wilson)
Uncle Charlie Wilson, Snoop Dogg, Pharrell Williams, PharrellYeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)
Usher, Lil' Jon, LudacrisDon't Cha
The Pussycat Dolls, Busta Rhymes
Let Me Blow Ya Mind (feat. Gwen Stefani)
Eve, Gwen Stefani, Stevie J
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
2 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Core
21 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungCore
15 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
30%