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45 min Bootcamp: Core

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45 min Bootcamp: Core

Mittel

45 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am 11/10/23

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for 45 min Bootcamp Core, an intermediate-level body focus bike bootcamp class. This workout combines heart-pumping intervals on the bike with core-blasting moves on the floor for a balanced session of cardio and strength training. You'll work on your core, glutes, and quads while enjoying pop music throughout the class. Whether you're looking to build strength or enhance your cardio endurance, this class offers a comprehensive workout. Don't miss out on this dynamic session with Cliff!

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Salt-N-Pepa, Madonna, Donna Summer, Prince

Wiedergabeliste

  • music

    Celebration

    Kool & The Gang
  • music

    Eye of the Tiger

    Survivor
  • music

    Push It

    Salt-N-Pepa
  • music

    Kiss

    Prince, The Revolution, Prince & the Revolution, Prince & The Revolution
  • music

    Boom! Shake the Room

    DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
  • music

    None Of Your Business

    Salt 'N' Pepa, Salt-N-Pepa
  • music

    U Can't Touch This

    M.C. Hammer
  • music

    I'm So Excited

    The Pointer Sisters
  • music

    September

    Earth, Wind & Fire
  • music

    Hot Stuff (Single Version)

    Donna Summer
  • music

    Mambo No. 5 (a Little Bit of...)

    Lou Bega
  • music

    It's Tricky

    Run D.M.C., RUN DMC
  • music

    Holiday

    Madonna

Wiedergabeliste

  • music

    Celebration

    Kool & The Gang
  • music

    Eye of the Tiger

    Survivor
  • music

    Push It

    Salt-N-Pepa
  • music

    Kiss

    Prince, The Revolution, Prince & the Revolution, Prince & The Revolution
  • music

    Boom! Shake the Room

    DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
  • music

    None Of Your Business

    Salt 'N' Pepa, Salt-N-Pepa
  • music

    U Can't Touch This

    M.C. Hammer
  • music

    I'm So Excited

    The Pointer Sisters
  • music

    September

    Earth, Wind & Fire
  • music

    Hot Stuff (Single Version)

    Donna Summer
  • music

    Mambo No. 5 (a Little Bit of...)

    Lou Bega
  • music

    It's Tricky

    Run D.M.C., RUN DMC
  • music

    Holiday

    Madonna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    23 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    8 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    13 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

32%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

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  • Positiver Einfluss und Inklusion

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