
Mittel
45 min Bootcamp: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Join Cliff Dwenger for 45 min Bootcamp Core, an intermediate-level body focus bike bootcamp class. This workout combines heart-pumping intervals on the bike with core-blasting moves on the floor for a balanced session of cardio and strength training. You'll work on your core, glutes, and quads while enjoying pop music throughout the class. Whether you're looking to build strength or enhance your cardio endurance, this class offers a comprehensive workout. Don't miss out on this dynamic session with Cliff!
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Salt-N-Pepa, Madonna, Donna Summer, Prince
Wiedergabeliste
Celebration
Kool & The GangEye of the Tiger
SurvivorPush It
Salt-N-Pepa
Wiedergabeliste
Celebration
Kool & The GangEye of the Tiger
SurvivorPush It
Salt-N-PepaKiss
Prince, The Revolution, Prince & the Revolution, Prince & The Revolution
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenÜbergang
1 BewegungCore
23 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
3 BewegungenÜbergang
1 BewegungCore
13 Bewegungen
Körperaktivität
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
32%