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30 min Intervals Ride

30 min Intervals Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 30 min Intervals Ride, a cycling class designed to challenge your body with bursts of effort followed by recovery. This 30 minutes intervals session will focus on building strength and endurance. Enjoy the ride with electronic music to keep you motivated throughout. Benny will guide you through each segment, ensuring you get the most out of every interval. Get ready to work your glutes, hamstrings, and quads in this dynamic and engaging class.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Miley Cyrus, Cher, Kylie Minogue, Oliver Heldens

Wiedergabeliste

  • Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) [Midnight Mixes]

    Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) [Offer Nissim Needs a Man Remix]

    Cher, Offer Nissim
  • 10 Years Da Tweekaz - The Definitive Collection

    Bring Me To Life

    Da Tweekaz, Haliene
  • Would I Lie to You

    Would I Lie to You

    John Gibbons

Wiedergabeliste

  • Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) [Midnight Mixes]

    Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) [Offer Nissim Needs a Man Remix]

    Cher, Offer Nissim
  • 10 Years Da Tweekaz - The Definitive Collection

    Bring Me To Life

    Da Tweekaz, Haliene
  • Would I Lie to You

    Would I Lie to You

    John Gibbons
  • We Don't Need

    We Don't Need

    Oliver Heldens, Piero Pirupa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    27 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%