30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Ally Love
Cycling
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Join Ally Love for the 30 min Intervals & Arms Ride, a dynamic class designed to challenge your body with bursts of effort alternated with free weight segments. This intervals class will engage your glutes, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Set to an energetic electronic music playlist, you'll stay motivated throughout the session. With a duration of 30 minutes, this class is perfect for those looking to fit an effective workout into a busy schedule. Get ready to push yourself and strengthen your body under the guidance of expert instructor Ally Love.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lil Wayne, Ariana Grande, Major Lazer, French Montana
Wiedergabeliste
Toast
Koffee, Original Koffee
Little Girl Gone
CHINCHILLA
Finesse (feat. French Montana)
Pheelz, French Montana
Wiedergabeliste
Toast
Koffee, Original KoffeeLittle Girl Gone
CHINCHILLAFinesse (feat. French Montana)
Pheelz, French Montana
Set Me Free
D.O.D
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%