
30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Steig ein und mach mit bei diesem Ganzkörper-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und kraftaufbauenden Bewegungen auf der Matte. Dieses effiziente und schwere Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Beyoncé, Calvin Harris, Pharrell Williams, Lil' Jon
Wiedergabeliste
Freedom
Pharrell WilliamsTake Me Away
ACRAZEAre You Gonna Go My Way
Lenny Kravitz
Wiedergabeliste
Freedom
Pharrell WilliamsTake Me Away
ACRAZEAre You Gonna Go My Way
Lenny KravitzENERGY (feat. Beam)
Beyoncé, Beam
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
11 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%