30 min Bootcamp: 50/50
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Begleite Tunde bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lil Wayne, Beyoncé, Lady Gaga, Bad Bunny
Wiedergabeliste
Blue Jeans (Gesaffelstein Remix)
Lana Del Rey, GesaffelsteinENERGY (feat. Beam)
Beyoncé, BeamMy Love (2024)
Alex Wann, Route 94, Jess Glynne
Wiedergabeliste
Blue Jeans (Gesaffelstein Remix)
Lana Del Rey, GesaffelsteinENERGY (feat. Beam)
Beyoncé, BeamMy Love (2024)
Alex Wann, Route 94, Jess GlynneTake Me Away
ACRAZE
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
23 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%