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20 min Tabata Ride

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20 min Tabata Ride

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Erstmals ausgestrahlt am 9/12/24

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hoher Wirkung basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

CID, SG Lewis, Robbie Rivera, Parra For Cuva

Wiedergabeliste

  • Sentimental

    The Moment

    Carlita, SG Lewis
  • MERTHER

    MERTHER

    Mau P
  • To The Club

    To The Club

    CID, Spankox
  • I'm Alive

    I'm Alive

    Stretch & Vern, Adelphi Music Factory
  • Show Me Your Power / Letters

    Show Me Your Power

    OTIOT
  • Move Move

    Move Move

    Rooster & Peralta, Robbie Rivera
  • Majouré

    Majouré (feat. Casey K.)

    Parra For Cuva, Casey K.

Wiedergabeliste

  • Sentimental

    The Moment

    Carlita, SG Lewis
  • MERTHER

    MERTHER

    Mau P
  • To The Club

    To The Club

    CID, Spankox
  • I'm Alive

    I'm Alive

    Stretch & Vern, Adelphi Music Factory
  • Show Me Your Power / Letters

    Show Me Your Power

    OTIOT
  • Move Move

    Move Move

    Rooster & Peralta, Robbie Rivera
  • Majouré

    Majouré (feat. Casey K.)

    Parra For Cuva, Casey K.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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  • Datenschutzzentrum

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