
20 min Power Zone Max Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Oliver Heldens, Nate Dogg, Don Diablo, Mr. Probz
Wiedergabeliste
Head Up (feat. James Newman)
Don Diablo, James NewmanGangsta Walk (SNBRN Remix) (feat. Nate Dogg)
SNBRN, Nate DoggRing My Bell (Pim Umenzi Radio Remix)
Nothing But Funk, Syndel
Wiedergabeliste
Head Up (feat. James Newman)
Don Diablo, James NewmanGangsta Walk (SNBRN Remix) (feat. Nate Dogg)
SNBRN, Nate DoggRing My Bell (Pim Umenzi Radio Remix)
Nothing But Funk, SyndelAnother You Headhunterz Remix (feat. Mr. Probz)
Armin van Buuren, Mr. Probz
Kursplan
Warm-up
9 BewegungenCycling
11 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%