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20 min Power Zone Beginner Ride

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20 min Power Zone Beginner Ride

20 min Power Zone Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am 13/3/20

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 20 min Power Zone Beginner Ride. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. In this beginner ride, Christine will help you learn to use output to guide intensity, building endurance, strength, and speed. Enjoy a session set to pop music that keeps you motivated throughout. This power zone class is designed to introduce you to the fundamentals of output-based training.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

U2, Weezer, The Cure, Beck

Wiedergabeliste

  • Disintegration (Deluxe Edition)

    Fascination Street (2010 Remaster)

    The Cure
  • Guero

    Black Tambourine (Album Version)

    Beck
  • Best Of 90s Rock Volume 2 - 20th Century Masters

    Undone - The Sweater Song

    Weezer
  • Rattle And Hum

    Hawkmoon 269

    U2
  • Urban Hymns (Remastered 2016)

    Bitter Sweet Symphony (Remastered 2016)

    The Verve

Wiedergabeliste

  • Disintegration (Deluxe Edition)

    Fascination Street (2010 Remaster)

    The Cure
  • Guero

    Black Tambourine (Album Version)

    Beck
  • Best Of 90s Rock Volume 2 - 20th Century Masters

    Undone - The Sweater Song

    Weezer
  • Rattle And Hum

    Hawkmoon 269

    U2
  • Urban Hymns (Remastered 2016)

    Bitter Sweet Symphony (Remastered 2016)

    The Verve

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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