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20 min Low Impact Ride

20 min Low Impact Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 20 min Low Impact Ride, a low impact class designed to give your joints a smooth ride while still ensuring a good sweat. The class is spent primarily in the saddle, making it ideal for those recovering from an injury. Enjoy the beats of alternative music as you cycle through the session. This class focuses on engaging your glutes, hamstrings, and quads. Perfect for anyone looking for a gentle yet effective workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Hozier, Florence + The Machine, Eurythmics, Depeche Mode

Wiedergabeliste

  • Bones UK

    Limbs

    BONES UK
  • Cruella (Original Score)

    Call me Cruella

    Florence + The Machine
  • Loner

    Twisted

    Missio, MISSIO

Wiedergabeliste

  • Bones UK

    Limbs

    BONES UK
  • Cruella (Original Score)

    Call me Cruella

    Florence + The Machine
  • Loner

    Twisted

    Missio, MISSIO
  • Depeche Mode - Singles Box 4

    Pimpf

    Depeche Mode

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%