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15 min Tabata Ride

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15 min Tabata Ride

15 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am 29/11/24

Hannah Frankson

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hoher Wirkung basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, Rag'n'Bone Man, John Summit, Ayra Starr

Wiedergabeliste

  • Moon Music

    GOOD FEELiNGS

    Coldplay, Ayra Starr
  • In Chicago

    In Chicago

    John Summit
  • Untitled (Rise)

    I Just Want to Dance

    SAULT
  • Baby Boy

    Baby Boy

    VOLAC
  • What Do You Believe In? (Instrumental & Acapella)

    What Do You Believe In?

    Rag'n'Bone Man

Wiedergabeliste

  • Moon Music

    GOOD FEELiNGS

    Coldplay, Ayra Starr
  • In Chicago

    In Chicago

    John Summit
  • Untitled (Rise)

    I Just Want to Dance

    SAULT
  • Baby Boy

    Baby Boy

    VOLAC
  • What Do You Believe In? (Instrumental & Acapella)

    What Do You Believe In?

    Rag'n'Bone Man

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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