10 min Warm Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Cycling
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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Maroon 5, TLC, Zara Larsson, Lorde
Wiedergabeliste
Royals
LordeNo Scrubs
TLCAnimals
Maroon 5
Wiedergabeliste
Royals
LordeNo Scrubs
TLCAnimals
Maroon 5All the Time
Zara Larsson
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%