
Mittel
45 min Yoga + Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Yoga
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Begleite Anna in diesem 45-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls in die Höhe.Kombiniere Power und Willen, um deine Muskeln richtig zu spüren.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
The Marías, Britney Spears, RÜFÜS DU SOL, Lil' Kim
Wiedergabeliste

¡aquí yo mando!
Kali Uchis, Rico Nasty
Hush
The Marías
Something About You
Hayden James
Wiedergabeliste

¡aquí yo mando!
Kali Uchis, Rico Nasty
Hush
The Marías
Something About You
Hayden James
Don't Go Knockin' on My Door
Britney Spears
Kursplan

Warm-up
7 Bewegungen
Sonnengrüße

Core
2 Bewegungen
Flow
5 Bewegungen
Core
5 Bewegungen
Flow

Core
6 Bewegungen
Bodenposen
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%











