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45 min Yoga + Pilates

Mittel

45 min Yoga + Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Yoga

Peloton App

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Begleite Anna in diesem 45-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls in die Höhe.Kombiniere Power und Willen, um deine Muskeln richtig zu spüren.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

The Marías, Britney Spears, RÜFÜS DU SOL, Lil' Kim

Wiedergabeliste

  • Sin Miedo (del Amor y Otros Demonios) ∞

    ¡aquí yo mando!

    Kali Uchis, Rico Nasty
  • CINEMA

    Hush

    The Marías
  • Teen Idols: A Future Classic Compilation

    Something About You

    Hayden James

Wiedergabeliste

  • Sin Miedo (del Amor y Otros Demonios) ∞

    ¡aquí yo mando!

    Kali Uchis, Rico Nasty
  • CINEMA

    Hush

    The Marías
  • Teen Idols: A Future Classic Compilation

    Something About You

    Hayden James
  • Oops!... I Did It Again

    Don't Go Knockin' on My Door

    Britney Spears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    3 min

  • core

    Core

    2 Bewegungen

    6 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Bewegungen

    8 min

  • core

    Core

    5 Bewegungen

    7 min

  • yoga_flow

    Flow

    8 min

  • core

    Core

    6 Bewegungen

    6 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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