
Mittel
45 min Yoga + Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Yoga
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Begleite Anna in diesem 45-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls in die Höhe.Kombiniere Power und Willen, um deine Muskeln richtig zu spüren.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Britney Spears, Lady Gaga, Bruno Mars, Missy Elliott
Wiedergabeliste

Good Days
SZA
Everything In Its Right Place
Radiohead
Can't Get You out of My Head
Kylie Minogue
Wiedergabeliste

Good Days
SZA
Everything In Its Right Place
Radiohead
Can't Get You out of My Head
Kylie Minogue
Radar
Britney Spears
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Sonnengrüße
1 Bewegung
Core
6 Bewegungen
Flow
4 Bewegungen
Core
5 Bewegungen
Flow
2 Bewegungen
Core
4 Bewegungen
Bodenposen
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
47%









