
Mittel
45 min Yoga + Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Yoga
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Begleite Anna bei dieser 45-minütigen Yoga- und Pilates-Stunde, in der sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln, die dich zum Schwitzen bringen und deinen Puls in die Höhe treiben. Kombiniere Kraft und Willen, um deine Muskeln zu spüren.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
RÜFÜS DU SOL, Beyoncé, Britney Spears, Eminem
Wiedergabeliste

Rushing
Moby
Tough
Quavo, Lana Del Rey
You Were Right
RÜFÜS DU SOL
Wiedergabeliste

Rushing
Moby
Tough
Quavo, Lana Del Rey
You Were Right
RÜFÜS DU SOL
It's ok I'm ok
Tate McRae
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Sonnengrüße
1 Bewegung
Core
5 Bewegungen
Flow
3 Bewegungen
Core
4 Bewegungen
Flow
4 Bewegungen
Core
6 Bewegungen
Bodenposen
1 Bewegung
Körperaktivität
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
45%










