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45 min Yoga Flow

Mittel

45 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for a 45 min Yoga Flow, an intermediate-level class designed to enhance your strength, flexibility, and balance. In this active, vinyasa-style yoga class, you'll flow from one pose to the next, linking movements with the breath. The class features segments such as Sun Salutations, Warrior 1 Pose, Devotional Warrior Pose, Warrior 3 Pose, Tree Pose, and High Lunge Pose. Set to a pop music soundtrack, this session will help you hone your inner focus. Experience the benefits of yoga with Mariana Fernández guiding you through each step.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

The Beatles, Rauw Alejandro, Gloria Estefan, Ray LaMontagne

Wiedergabeliste

  • Introducing (Deluxe Edition)

    La Engañadora

    Rubén González
  • The Complete Season 9 Collection (The Voice Performance)

    Jealous (The Voice Performance)

    Jeffery Austin
  • Goodbye Yellow Brick Road (The Voice Performance)

    Goodbye Yellow Brick Road (The Voice Performance)

    Emily Keener

Wiedergabeliste

  • Introducing (Deluxe Edition)

    La Engañadora

    Rubén González
  • The Complete Season 9 Collection (The Voice Performance)

    Jealous (The Voice Performance)

    Jeffery Austin
  • Goodbye Yellow Brick Road (The Voice Performance)

    Goodbye Yellow Brick Road (The Voice Performance)

    Emily Keener
  • Gossip In The Grain

    You Are the Best Thing

    Ray LaMontagne

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    11 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    19 Bewegungen

    20 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    9 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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