Mittel
45 min Sculpt Flow
Erstmals ausgestrahlt am
Greta Dopp
Yoga
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Bei diesem Full-Body-Workout kommst du ins Schwitzen! Wir verwenden leichte Hanteln und viele Wiederholungen, um die Verbrennung zu steigern, während wir durch die Yoga-Posen fließen. Fühl dich stark durch Bewegung und Atmung.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Drake, RÜFÜS DU SOL, Swedish House Mafia, CamelPhat
Wiedergabeliste

Inner
Buddha Sounds
Moonlight
IAMDDB
Innerbloom Andhim Remix
RÜFÜS DU SOL
Wiedergabeliste

Inner
Buddha Sounds
Moonlight
IAMDDB
Innerbloom Andhim Remix
RÜFÜS DU SOL
Healing
Moojo
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Core
2 Bewegungen
Flow
10 Bewegungen
Upper Body
5 Bewegungen
Flow
8 Bewegungen
Flow
10 Bewegungen
Cardio
2 Bewegungen
Endposen
1 Bewegung
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Core
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
41%










