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45 min Focus Flow: Headstands

Mittel

45 min Focus Flow: Headstands

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for 45 min Focus Flow Headstands, an intermediate yoga class designed to help you build skills for mastering headstands. This class will guide you through a series of postures, including Sun Salutations, Forearm Plank, Sphinx Pose, and culminating in a Headstand. You'll enjoy a pop music playlist that keeps you energized throughout the session. Mariana's expert guidance ensures you get the most out of each segment. Perfect for those looking to enhance their yoga practice with focused skill-building.

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Shakira, Nelly Furtado, Santana, Maná

Wiedergabeliste

  • Contra el Viento

    Quédate

    Kany García, Tommy Torres
  • El Verdadero Amor Perdona (feat. Prince Royce)

    El verdadero amor perdona (dueto con Prince Royce) (feat. Prince Royce)

    Prince Royce, Maná
  • Cancioncitas de Amor

    Cancioncitas de Amor

    Romeo Santos

Wiedergabeliste

  • Contra el Viento

    Quédate

    Kany García, Tommy Torres
  • El Verdadero Amor Perdona (feat. Prince Royce)

    El verdadero amor perdona (dueto con Prince Royce) (feat. Prince Royce)

    Prince Royce, Maná
  • Cancioncitas de Amor

    Cancioncitas de Amor

    Romeo Santos
  • Ultimate Santana

    Oye Como Va

    Santana

Kursplan

  • breathwork

    Atemübungen

    3 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    8 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Bewegungen

    16 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    3 Bewegungen

    13 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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