Mittel
30 min Yoga + Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Johanna Ricouz
Yoga
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenKostenlos testen
Bereits Mitglied?
Hier anmeldenWeitere Informationen
Begleite Johanna in diesem 30-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls hoch. Mit Power und Willenskraft spürst du deine Muskeln so richtig.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
WizKid, Drake, Travis Scott, Ashanti
Wiedergabeliste

Paradise (feat. Amerie)
LL Cool J, Amerie, LL COOL J
Hold You (Hold Yuh)
Gyptian
Trilogy (Main Version - Clean Version)
Kelis
Wiedergabeliste

Paradise (feat. Amerie)
LL Cool J, Amerie, LL COOL J
Hold You (Hold Yuh)
Gyptian
Trilogy (Main Version - Clean Version)
Kelis
Get MuNNY
Erykah Badu
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Sonnengrüße
1 Bewegung
Core
7 Bewegungen
Core
7 Bewegungen
Flow
12 Bewegungen
Flow
10 Bewegungen
Lower Body
8 Bewegungen
Lower Body
8 Bewegungen
Flow
14 Bewegungen
Flow
14 Bewegungen
Cool Down
3 Bewegungen
Savasana
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%





