Mittel
30 min Yoga + Pilates: Deep Core
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Yoga
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Bring deine Praxis mit Anna auf das nächste Level! Stärke deinen Core, baue Stabilität in deinem Beckenboden auf und aktiviere dein 360°-Power House in diesem speziellen Yoga- und Pilates-Kurs – jetzt mit Ausrüstung für eine zusätzliche Challenge!
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Pilates-Ball
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Britney Spears, RÜFÜS DU SOL, Mariah Carey, TLC
Wiedergabeliste

Honey
Mariah Carey
Julia (deep diving)
Fred again..
(You Drive Me) Crazy
Britney Spears
Wiedergabeliste

Honey
Mariah Carey
Julia (deep diving)
Fred again..
(You Drive Me) Crazy
Britney Spears
Wannabe
Spice Girls
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Sonnengrüße
1 Bewegung
Core
2 Bewegungen
Flow
5 Bewegungen
Core
8 Bewegungen
Bodenposen
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
50%







