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30 min Yoga + Pilates: Deep Core

Mittel

30 min Yoga + Pilates: Deep Core

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Yoga

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Bring deine Praxis mit Anna auf das nächste Level! Stärke deinen Core, baue Stabilität in deinem Beckenboden auf und aktiviere dein 360°-Power House in diesem speziellen Yoga- und Pilates-Kurs – jetzt mit Ausrüstung für eine zusätzliche Challenge!

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Pilates-Ball
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Britney Spears, RÜFÜS DU SOL, Mariah Carey, TLC

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Honey

    Mariah Carey
  • Actual Life (April 14 - December 17 2020)

    Julia (deep diving)

    Fred again..
  • ...Baby One More Time (Digital Deluxe Version)

    (You Drive Me) Crazy

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Honey

    Mariah Carey
  • Actual Life (April 14 - December 17 2020)

    Julia (deep diving)

    Fred again..
  • ...Baby One More Time (Digital Deluxe Version)

    (You Drive Me) Crazy

    Britney Spears
  • Spice

    Wannabe

    Spice Girls

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    4 min

  • core

    Core

    2 Bewegungen

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Bewegungen

    8 min

  • core

    Core

    8 Bewegungen

    8 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

50%
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