
Mittel
30 min Yoga + Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Yoga
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Begleite Anna in diesem 30-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls in die Höhe. Kombiniere Power und Willen, um deine Muskeln richtig zu spüren.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Britney Spears, Lady Gaga, The Weeknd, 50 Cent
Wiedergabeliste

Talisman
Air
Save Your Tears
The Weeknd
Poker Face
Lady Gaga
Wiedergabeliste

Talisman
Air
Save Your Tears
The Weeknd
Poker Face
Lady Gaga
Womanizer
Britney Spears
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Sonnengrüße
1 Bewegung
Core
5 Bewegungen
Flow
3 Bewegungen
Core
3 Bewegungen
Flow
3 Bewegungen
Core
3 Bewegungen
Bodenposen
1 Bewegung
Körperaktivität
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
51%







