
Mittel
30 min Yoga + Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Yoga
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Begleite Anna in diesem 30-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls in die Höhe. Kombiniere Power und Willen, um deine Muskeln richtig zu spüren.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Britney Spears, Ludacris, Pharrell Williams, The Pussycat Dolls
Wiedergabeliste

Life Round Here
James Blake
I'm a Slave 4 U
Britney Spears
2 hands
Tate McRae
Wiedergabeliste

Life Round Here
James Blake
I'm a Slave 4 U
Britney Spears
2 hands
Tate McRae
Fire for You
Cannons
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Sonnengrüße
1 Bewegung
Core
5 Bewegungen
Flow
3 Bewegungen
Core
4 Bewegungen
Flow
3 Bewegungen
Core
4 Bewegungen
Bodenposen
1 Bewegung
Körperaktivität
Schräge Bauchmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
50%






