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30 min Yoga + Pilates

Mittel

30 min Yoga + Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Yoga

Peloton App

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Begleite Anna in diesem 30-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls in die Höhe. Kombiniere Power und Willen, um deine Muskeln richtig zu spüren.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Britney Spears, Ludacris, Pharrell Williams, The Pussycat Dolls

Wiedergabeliste

  • Overgrown

    Life Round Here

    James Blake
  • Greatest Hits: My Prerogative

    I'm a Slave 4 U

    Britney Spears
  • 2 hands

    2 hands

    Tate McRae

Wiedergabeliste

  • Overgrown

    Life Round Here

    James Blake
  • Greatest Hits: My Prerogative

    I'm a Slave 4 U

    Britney Spears
  • 2 hands

    2 hands

    Tate McRae
  • Fire for You

    Fire for You

    Cannons

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    3 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    5 Bewegungen

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    4 Bewegungen

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    3 Bewegungen

    4 min

  • core

    Core

    4 Bewegungen

    3 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Schräge Bauchmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

50%
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