
Mittel
30 min Yoga + Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Yoga
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Begleite Anna in diesem 30-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls in die Höhe. Kombiniere Power und Willen, um deine Muskeln richtig zu spüren.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Yoga-Decke
- Yoga-Block
- Yoga-Matte
Mit Musik von
Britney Spears, RÜFÜS DU SOL, Major Lazer, Megan Thee Stallion
Wiedergabeliste

Typa Girl
BLACKPINK
Lean On (feat. DJ Snake & MØ)
Major Lazer, DJ Snake, MØ
Fergalicious (feat. will.i.am)
will.i.am, Fergie
Wiedergabeliste

Typa Girl
BLACKPINK
Lean On (feat. DJ Snake & MØ)
Major Lazer, DJ Snake, MØ
Fergalicious (feat. will.i.am)
will.i.am, Fergie
Underwater (Adam Port Remix)
RÜFÜS DU SOL
Kursplan

Warm-up
4 Bewegungen
Sonnengrüße
1 Bewegung
Core
5 Bewegungen
Flow
6 Bewegungen
Core
4 Bewegungen
Flow
2 Bewegungen
Core
2 Bewegungen
Bodenposen
1 Bewegung
Körperaktivität
Core
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%






