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30 min Yoga + Pilates

Mittel

30 min Yoga + Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Yoga

Peloton App

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Begleite Anna in diesem 30-minütigen Yoga- und Pilates-Kurs, in dem sich Power-Flows und Bodyweight-Pilates abwechseln. So kommst du ins Schwitzen und treibst deinen Puls in die Höhe. Kombiniere Power und Willen, um deine Muskeln richtig zu spüren.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Britney Spears, Janet Jackson, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Scarlet 2 CLAUDE

    Paint The Town Red

    Doja Cat
  • Cruise

    Cruise (Instrumental)

    ROYA
  • TRANSLATION

    GIRL LIKE ME

    Black Eyed Peas, Shakira

Wiedergabeliste

  • Scarlet 2 CLAUDE

    Paint The Town Red

    Doja Cat
  • Cruise

    Cruise (Instrumental)

    ROYA
  • TRANSLATION

    GIRL LIKE ME

    Black Eyed Peas, Shakira
  • Blackout

    Freakshow

    Britney Spears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    5 Bewegungen

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    4 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    4 Bewegungen

    5 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    4 min

  • core

    Core

    3 Bewegungen

    3 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

50%
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