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45 min Slow Flow

Mittel

45 min Slow Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

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Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genauere Anleitungen und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglicht.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Halsey, Moby, Jhené Aiko, Stormzy

Wiedergabeliste

  • If Beale Street Could Talk (Original Motion Picture Score)

    Encomium

    Nicholas Britell
  • Lucid

    Petal

    Raveena
  • The Magic Hour Collection

    guidance

    Jhené Aiko

Wiedergabeliste

  • If Beale Street Could Talk (Original Motion Picture Score)

    Encomium

    Nicholas Britell
  • Lucid

    Petal

    Raveena
  • The Magic Hour Collection

    guidance

    Jhené Aiko
  • Kahaani

    Kahaani

    Tanmaya Bhatnagar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    12 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    8 Bewegungen

    19 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    5 min

  • breathwork

    Atemübungen

    3 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

53%
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