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30 min Yoga Flow

Mittel

30 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem dynamischen Vinyasa-Style-Kurs lassen wir Yoga-Posen fließend ineinander übergehen und verbinden die Bewegungen mit unserer Atmung. Verbessere deinen Fokus, während du Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainierst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Thievery Corporation, Stars of the Lid, Jamie xx, Omah Lay

Wiedergabeliste

  • Gentle Morning

    Gentle Morning

    First Sun of Spring
  • The Cosmic Game

    Amerimacka (feat. Notch)

    Thievery Corporation, Notch
  • Clandestino

    Bongo Bong

    Manu Chao

Wiedergabeliste

  • Gentle Morning

    Gentle Morning

    First Sun of Spring
  • The Cosmic Game

    Amerimacka (feat. Notch)

    Thievery Corporation, Notch
  • Clandestino

    Bongo Bong

    Manu Chao
  • Get Layd

    Lo Lo

    Omah Lay

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    15 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    4 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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